Как известно любой современной женщине, беременность – это не болезнь. Если нет никаких медицинских противопоказаний, будущая мама может, пока ей это удобно, сохранять привычный уклад жизни, в том числе и заниматься спортом, во всяком случае, некоторыми видами спорта, дозируя нагрузки. Так как сейчас на пике популярности велосипедный спорт, многие женщины интересуются, можно ли во время беременности продолжать велосипедные прогулки или лучше их заменить велотренажером?

К сожалению, велосипедный спорт – это один из тех видов активного отдыха, от которых будущей маме придется отказаться. Дело в том, что велосипед таит в себе ряд опасностей для беременной женщины и будущего ребенка. Во-первых, как ни крути, а велосипед – это травмоопасный вид транспорта, при езде на велосипеде всегда существует риск падения. Во-вторых, во время беременности нежелательны любые вибрации, они могут вызвать отслоение плаценты, а езда на велосипеде подразумевает вибрации. Кроме того, вибрации могут негативно сказаться на суставах будущей мамы. Во время беременности женский организм усиленно вырабатывает гормон релаксин, он делает связки таза более эластичными, что способствует нормальным родам, но при этом размягчаются и остальные суставы. Следовательно, суставы и хрящи становятся более уязвимыми, и вибрации велосипеда могут привести к травмам. В-третьих, во время занятий спортом будущим мама следует дозировать нагрузку, а велосипедные тренировки этого не позволяют.

Выходит, что будущим мамам велосипедисткам придется на некоторое время пересилить себя и сменить велосипед на велотренажер. Правда, и здесь существуют определенные ограничения. Обычный тренажер во время беременности не подойдет. Посадка на стандартных велотренажерах провоцирует повышение внутрибрюшного давления и этим затрудняет питание плода. К тому же при тренировках на обычном тренажере во время беременности смещается центр тяжести и возрастает нагрузка на поясницу. Естественно, пользы от подобных тренировок не будет. Будущей маме лучше выбрать для регулярных занятий самый щадящий кардиотренажер – горизонтальный велотренажер со спинкой.

Журнал ИнтернетМАМА